כתב מקומונטמי שסובל מכאב ראש כרוני, מהסוג שהולם בצד אחד של הראש ומתלווים אליו רגישויות תחושתיות שונות, יודע עד כמה קשה להיפטר ממנו. התקף כזה עלול להימשך עד 72 שעות כשלפעמים גם משככי כאבים אינם יכולים לסייע. אך יש גם חדשות טובות: ביופידבק, שיטה ותיקה לשליטה במדדי הגוף השונים, תוכל לסייע בטיפול במיגרנה.
כתבה: ליז שמש, מטפלת בביופידבק במרפאת כפר סבא הירוקה של כללית רפואה משלימה
טשטוש בראייה, תחושה של פטישים שהולמים בראש, אור חודר ומסנוור ועד סחרחורת ובחילה – כך מרגישה מיגרנה. מדובר בצרה נפוצה מאוד שיכולה להיות גם תורשתית. התקפי מיגרנה כוללים כאבי ראש (לרוב בצד אחד) ולפעמים גם בחילות והקאות. הם נמשכים על טווח שבין 4 שעות עד ל-3 ימים (!) ויכולים להופיע על בסיס יומי, אחת לכמה שבועות או בתדירות פחותה בהרבה.
שינויים בהרגלי השינה, צריכה לא סדירה של מזון וחוסר איזון הורמונלי (בעיקר סביב הופעת המחזור החודשי אצל נשים) עלולים לעורר את המיגרנה. לכן מומלץ לישון טוב, לעסוק בפעילות גופנית, להוריד את רמות המתח הנפשי ולצמצם צריכה של קפאין ומאכלים מסוימים כמו מזון המכיל מונוסודיום גלוטמט ושוקולד ולהימנע משתיית משקאות דיאט למיניהם.
איך מטפלים במיגרנה?
דרכי הטיפול הקונבנציונליות למיגרנה הן בעיקר הימנעות מטריגרים אינדיבידואלים ומתן מענה תרופתי מקומי. בעשור האחרון התווספו תחומים נוספים מעולם הרפואה המשלימה שבעזרתם ניתן להפחית ואף למנוע את התקפי המיגרנה וכאבי הראש. אחד מהטיפולים שהשיגו שביעות רצון רבה מהתוצאות הוא ביופידבק. שיטת הביופידבק נבדקה במחקרים מדעיים ונמצאה כאחד הטיפולים שמסייעים למניעה ולהפחתה של מיגרנות.
הסוד בביופידבק הוא היכולת ללמוד מה גורם לגוף של המטופל או המטופלת לפתח תסמינים האופייניים למיגרנה – למשל עליית רמת הסטרס, תגובות הקשורת בדופק הלב ובלחץ הדם, הזעה ועוד. לאחר שהמטפל והמטופל מבינים מהו הגורם אפשר ללמד טכניקות לשליטה בטריגרים הללו, וכך לאורך זמן להפחית ואף למנוע התקפי מיגרנה.
במהלך הטיפול בביופידבק נעזרים במחשב שיודע למדוד ולנטר את מדדי הגוף (מחברים חיישנים למטופל והם מעבירים את הנתונים למחשב הביופידבק), וכך רואים איך הגוף מגיב לגורמים חיצוניים ויכולים ללמד טכניקות של הרגעה.
לדוגמה, אחת הטכניקות בטיפול במיגרנות תהיה כיווץ והרפייה, בתהליך הטיפול נצפה בזמן אמת עד כמה הגוף דרוך ומהי זרימת דם ובהתאם לכך נלמד טכניקת כיווץ והרפיה שתעזור בפיזור והזרמת הדם לפריפריה ובכך נוריד את היווצרות התנאים להתקף מיגרנה.
כדי ללמוד ביעילות את כל הטכניקות ולרכוש כלים לטיפול בתופעה נדרשת בדרך כלל סדרה של כ-7 עד 10 טיפולים אחת לשבוע, כאשר כל טיפול אורך כחצי שעה עד 45 דקות. טיפולי הביופידבק מותאמים גם למבוגרים וגם לילדים (מגיל 8 ומעלה).
במרפאות כללית רפואה משלימה מטפלים מקצועיים ומנוסים שהתמחו בשיטת הביופידבק ויודעים לתת מענה ספציפי לסובלים ממיגרנה ולהתמודדות עם שורה של בעיות נוספות, כמו סטרס, חרדות, הפרעות קשב וריכוז, בעיות התנהגותיות, הפרעות אכילה ושינה ועוד.