כתב מקומונטהקיץ כבר בפתח, וכולנו חווים את גל החום שהגיע לאחר הגשמים שציינו את סוף החורף. כמובן שהקיץ הוא בדיוק הזמן להיכנס לכושר ולהתחטב, ואיזה דרך טובה יותר להתאמן עם חוגים חדשים ומותאמים לכל אישה. שוחחנו עם מנהלת סניף עתידים מיכל ארז, לשמוע קצת על האימונים ולגלות מהו הסוד שיחזיק אותך באימונים לאורך שנים.
מה מייחד את רשת סטודיו C? "האימונים בסטודיו מאופנים בכך שזהו מקום שפועל בראש ובראשונה על הגוף הנשי. הנשים מרגישות בעיקר את הקושי כאשר לוקחות הפסקה ומרגישות את הקושי בשגרה היום יומית מכיוון שהשיטה עובדת על כל השרירים הכי עמוקים ופנימיים בגוף, החל משרירי הליבה. השיטה עוזרת לגוף לעבוד על היציבה שלו, על הנשימות, על ההליכה. למשל אישה שמועדת ברחוב כאשר היא מתאמנת הנזק שיקרה לה יהיה קטן בהרבה כי היא תדע להתייצב לפי השיטה הבסיסית של סטודיו C. כל מתאמנת עוברת קורס ראשוני של מניעת פציעות: עובדים על השכבות העמוקות ביותר בגוף, מתרגלים נשימות, מתרגלים יציבה ועמידה נכונה. המדריכות עוברות בין כל הבנות לראות שכולן עובדות בצורה הנכונה ומגיעות להישגים. הערך המוסף של השיטה של סטודיו C הוא השינוי של אורח החיים: בשונה מחדר כושר ושיעורי trx שבהם השרירים נבנים מהר והגוף מתעייף, בשיטה של הסטודיו הגוף בונה את השרירים לאט וכך יש התמדה לאורך שנים ארוכות".
רוצים להישאר מעודכנים? הצטרפו לדף הפייסבוק של מקומונט כפר סבא
לאחר שהתחלנו להתאמן, ובנינו יציבה תוך כמה זמן נראה תוצאות? "מהרגע שמתחלים להתאמן, פעמיים בשבוע 45 דקות כל אימון, כבר אחרי שבוע ניתן להבחין בהבדל. מרגישים את הגוף מתחיל להתהדק ואת השרירים מתחזקים".
לאחר שהבנו את מבנה האימונים והתחזקנו, מיהן המדריכות שמעבירות את השיעורים? "כל המאמנות בסניף קיבלו הכשרה ותעודה, מעבר לזה, המדריכות עברו הכשרה ייעודית וספציפית לשיטה של סטודיו C. המדריכות בתקופת הכשרתן עובדות עם מאמנות בכירות מהסטודיו שמכשירות אותן גם בפן המקצועי, וגם בפן האישי: איך לדבר עם הלקוחות, איך לפנות למתאמנת שנעלמה, איך לעודד את המתאמנות בתקופות קשות".
"גם הקשר בין המאמנות למתאמנות הוא מדהים, הקשר הוא אישי מאוד, לרוב הקבוצות יש קבוצות whatsapp עם המאמנות, הן מרגישות בנוח לשתף, לדבר על הכל, נשארות בסוף השיעורים, משתפות אחת את השנייה".
גם מבחינת גישה, יש לסטודיו יתרון, "הסטודיו ממוקם בקריית עתידים, הגישה אליו מאוד נוחה מבחינת התחבורה הציבורית, וגם מבחינת החניה. הסניף ממוקם בקומה הראשונה, והגישה אליו נוחה גם לאימהות עם עגלות, והנגישות גבוהה".
אם ארצה לשלב את תכנית האימונים עם דיאטה? "בסניף נמצאות 2 דיאטניות. אחת דיאטנית קלינית אשר מגיעים אליה כאשר יש יעד של הורדה במשקל, והשניה נטורופתית שמגיעים אליה על מנת לשנות את אורח החיים. שתי הדיאטניות הן גם מדריכות בסניף כך שהיכולת שלהם להתאים למתאמנת מעבר לתכנית תזונתית, תכנית אימונים היא מאוד גבוהה".
רוצים להישאר מעודכנים? הצטרפו לדף הפייסבוק של מקומונט כפר סבא
"מאוד קל לראות את האחווה הנשית בתוך הסניף, בין המאמנות ומתאמנות ובין המתאמנות לעצמן. כולן מכירות את כולן, את סיפור החיים, את המשברים. הקשר הוא מאוד אישי, גם אם מדובר בהזמנה לאירועים משפחתיים, וגם אם מדובר בשיחה אישית עמוקה. טווח הגילאים הוא מאוד רחב, יש קבוצה של בנות בגילאי ה-20, אחרי צבא, ויש גם נשים מבוגרות בגילאי ה-80. הצעירות נוטות להגיע גם לשיעורים הדינמיים, אבל בחיטוב ועיצוב לא משנה הגיל של המתאמנת".