מה היא חרדה ואיך נוכל להתגבר עליה?

אנחנו בני האדם, יצורים יוצאי דופן במובנים רבים. בניגוד לשאר היונקים, אנחנו היחידים אשר פיתחנו לאורך הדורות רגשות, תבונה אנושית ועוד. כל אלו מתנות מדהימות. אשר מאפשרות לנו ליצור לנו עתיד טוב יותר, לחלום חלומות גדולים ולהגשים אותם. באותה נשימה, אנחנו מבינים כי אותה יכולת מופלאה יכולה להיות בעוכרינו. חרדה, היא תחושה תמידית כאילו הרע מכל עתיד להתרחש בכל רגע. חרדה היא תחושה כאילו כל הזמן קיים סוג של פחד מדבר זה או אחר. במאמר הבא אנחנו רוצים לדבר בהרחבה על הנושא הזה. להסביר מה יכול להציף תחושות של חרדה ופחד, איך מתמודדים בצורה נכונה וטובה וכן הלאה. רוצים לשמוע עוד? אנחנו עכשיו יוצאים לדרך. במאמר הבא נדבר על טיפול בחרדה CBT ועוד.

מה זו חרדה בעצם

דיברנו על כך בקצרה אבל כעת נרחיב. מה זו בעצם חרדה? אנחנו מדברים על סוג של מחשבה טורדנית כפייתית, אשר לא מפסיקה לחזור על עצמה. שוב ושוב. למשל, מי שסובל מחרדה הנוגעת לניקיון, יכול לחשוב לעצמו בעת שטיפת ידיים בסבון, האם הוא באמת הצליח להרוג את כל החיידקים בזמן הניקוי של הידיים? הרי, אנחנו לא רואים את אותם חיידקים. אז איך נדע כי הם באמת נעלמו לחלוטין? בעוד שאנשים אחרים יכולים לסיים לשטוף ידיים ואפילו לא לחשוב על כך יותר מדי, מי שסובלים מחרדה בהיבט הזה, ימצאו את עצמם חוזרים שוב ושוב לשטוף ידיים. זו כמובן דוגמא אחת. אבל היא עוזרת לנו להבין מה זו חרדה. אותה מחשבה חודרנית, החוזרת על עצמה ומלווה את המטופל לכל מקום. ממש באופן כזה אשר יכול להשפיע לרעה על איכות חייו של אותו מטופל. בדוגמא אחרת אנחנו יכולים לחשוב על מי שסובלים מחרדה חברתית. אלו יהיו מי שלא יבואו למקום בו יש אנשים חדשים. גם אם זה שיעור יוגה בו היו שמחים להשתתף או הרצאה מעניינת. בכל פעם כשמשהו יפנה אליהם במקום להביע את עצמם בחופשיות, הם ירגישו כאילו הם בוודאות עושים משהו לא נכון וינסו להבין איך אפשר לדעת עם הם היו בסדר. טיפול בחרדה חברתית כמו טיפול בחרדות נוספות דורש פתרונות במגוון מסלולים.

הטיפול לא מתמקד אף פעם בדבר אחד

המטרה של הטיפול היא לעזור לאותו מטופל להרגיש טוב יותר. אנחנו, ב 'סניטי' מבית היוצר של רוח ים, רואים בכל מטופל ישות אינדיווידואלית. אנחנו מטפלים במקרים של תחלואה כפולה, תוך שימוש בעזרים מעולמות המחקר, טיפול בקבוצות, טיפול ביחידים ועוד. לפרטים, אנחנו פה.